Setelah seharian beraktivitas, pasti rasanya enak banget kalau bisa mandi malam buat hilangin penat, ya kan? Tapi, kalau kamu tipe orang yang suka mandi malam tapi masih pengen santai-santai atau interaksi sama keluarga setelah pulang ke rumah, coba deh mandi pakai air dingin. Air dingin ini nggak cuma bikin tubuh seger, tapi juga bisa ngusir rasa kantuk yang sering muncul habis mandi.
Perhatikan 3 Hal Ini Saat Mandi Malam Hari Pakai Air Dingin
Tapi, meski mandi malam hari pakai air dingin itu kelihatannya menyegarkan, kamu tetap harus perhatiin beberapa hal biar nggak malah jadi masalah buat kesehatan. Yuk, simak tipsnya!
1. Kondisi Tubuh Harus Fit
Pertama dan yang paling penting, pastiin dulu tubuh kamu lagi fit sebelum memutuskan mandi malam pakai air dingin. Kesehatan tubuh itu nomor satu, guys! Kalau badan kamu lagi nggak enak, misalnya lagi flu atau capek banget, mending hindarin mandi pakai air dingin. Pilih air hangat aja yang bisa bikin tubuh lebih rileks dan nyaman.
2. Cek Suhu Udara di Sekitar
Sebelum mandi, coba cek dulu suhu udara di sekitar. Suhu lingkungan itu bisa banget pengaruhin bagaimana tubuh kamu merespon air dingin. Kalau udaranya lagi dingin-dingin banget, mandi pakai air dingin bisa bikin kamu kedinginan dan malah bikin nggak enak badan. Tapi, kalau udaranya lagi panas, air dingin bisa jadi solusi yang pas buat nyegerin tubuh.
Baca Juga! 5 Makanan yang Aman untuk Penderita Diabetes
3. Atur Suhu Air yang Tepat
Mandi malam pakai air dingin emang sah-sah aja, tapi pastiin suhu airnya nggak terlalu dingin, ya. Hindari pakai air es karena bisa bikin tubuh kaget dan nggak nyaman. Idealnya, suhu air dingin yang aman itu sekitar 29-30 derajat Celsius, atau sekitar 5 derajat di bawah suhu tubuh normal kita yang sekitar 36 derajat Celsius. Jadi, nggak terlalu dingin, tapi cukup buat bikin tubuh seger.
4. Hati-Hati Pakai Air Hangat
Kalau kamu lebih suka mandi malam pakai air hangat, jangan terlalu lama, ya! Air hangat emang nyaman, tapi kalau kelamaan bisa ngurangin minyak alami di kulit, yang akhirnya bikin kulit jadi kering. Kalau kulit kamu kering, bisa-bisa malah jadi gatal atau iritasi. Jadi, mandinya jangan kelamaan dan pastiin tetap pakai pelembap setelahnya.
Kesimpulannya,
Mandi malam itu boleh-boleh aja, asal dilakukan dengan cara yang tepat. Jangan lupa perhatiin kondisi tubuh, suhu udara, dan suhu air biar pengalaman mandi malam kamu tetap menyegarkan dan sehat. Semoga tips ini bermanfaat dan bisa bikin mandi malam kamu makin nyaman. Terima kasih udah baca, semoga harimu selalu seger dan sehat!
Stay fresh and take care, ya!
Posting Komentar